ヨーグルトで健康と美容を簡単に手に入れられました

私は、昔は、肌をきれいにするために化粧水を良いものにしたり、パックをしたりして、きれいになりたいと思っていました。

ですが、なかなか自分の肌質が変わらずに、肌の調子が悪く悩んでいました。

そんなときに、自分の食べているもの、飲んでいるものについて考え直してみました。

甘いものが好きで、チョコレートやコーヒーが好きなので、自分の好きなものだけを食べていると、肌に良いものだとは言えないことがわかりました。

そこで、ヨーグルトを日頃の食事で取り入れて、腸内環境を整えてみることにしました。

もともと、便秘ぎみで、毎日お通じが出ないのが当たり前という私だったのですが、甘いものが食べたくなったときには、お菓子ではなくヨーグルトを食べ、腸に負担のかからないようにと日々の生活で乳酸菌の働きからお腹の中からきれいになるように心がけるようにしました。

すると、肌にできていた吹き出物が減り、さらには、肌のトーンも少し上がったように感じるようになりました。

体が健康になったと感じますし、美容にもよく、これからも続けたいと感じました。

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