乳酸菌サプリを飲んでお腹の出っ張りがすっきりした話

部分やせをしたいと思う部分として、お腹がありました。
そのお腹は、年と共に出っ張りが気になるようになったのです。

年を取ると、そんな風になると言われていたのですが、まさか自分は大丈夫と思っていたのです。

ところが、やっぱりそれは現実として受け止めることになったのです。
スカートをはくことができなくなり、色々なコーデを楽しむこともできなくなったのです。

このままでは楽しみあなくなってしまうと心配して、痩せることを決意しました。

そこで始めたのは、乳酸菌サプリです。
乳酸菌サプリを飲むようになったのは、同僚がそれを飲んでスカートが楽になったということを聞いたからです。

そこで同じなやみを持つ私は、ぜひ試してみたいと思うようになり、毎日飲んでいます。

すると不思議なことに、意識をしなくてもお腹がなんとなくすっきちしたと思った瞬間が訪れたのです。

そのことは、びっくりしましたね。お腹もすっきりして、洋服を選ぶことも楽しくなっています。

メイプアッププロ【最安値23%OFF】公式サイト販売店は市販の薬局・楽天やAmazonより安い!

体の中の調子を整えることが肌をきれいにする

私は、昔から便秘気味の体質で、それが原因で肌荒れがひどいときがありました。

便秘が数日続くと、肌に吹き出物ができてきて、お通じが定期的にあるときには肌の調子が良いということがありました。

そんなときに、普段から腸の環境を整えて、お通改善から肌荒れを防止したいと考え、ヨーグルトや、乳酸菌入りの飲料を飲んでみることにしました。

ヨーグルトなどが元々好きなので、気になることなく乳酸菌を取り入れる生活は続けられました。

すぐには効果はありませんでしたが、定期的に乳酸菌入りの物を取り入れることでお通じ改善に効果があり、肌荒れが前よりもマシになりました。

美味しく食べれて、肌の調子まで良くなるのであれば、毎日楽しく乳酸菌を取り入れることができるなと思います。

肌荒れの改善のために、美容液を変えてみたりいろいろしてきましたが、
体の中を整えることで、肌の状態が変わるんだと、体の中の状態を整えることの大切さを感じました。

ケトスリム公式サイト限定【最安値72%OFF】市販の薬局や販売店より安い!

ヨーグルトの味のメリットについて自分が感じた内容

毎日の食事のなかで、できるだけ健康を意識したものをとりたいと思いますね。

そこで私が食べているのは、なんといってもヨーグルトです。

ヨーグルトは、一般的にもたくさんのメリットがあると紹介されています。
多くの人がそのメリットについて、しっかり実感しているのですね。

私の場合も、そのメリットを実感することができています。

その一つは、やっぱり健康的になれるのにとても美味しいということです。
私はヨーグルトについて、こんなに美味しいのに健康になれる食べ物はあまりないと思っているのです。

デザートとしても食べることができますね。
そんなに利用できる食品は、あまりありません。

しかも健康的な体つくりをすることができるのは、本当に嬉しいことです。

そしてヨーグルトの場合は、そのままでも美味しいのですが色々な味がありそれも楽しむことができます。

中には、フルーツがたくさん入っているものもあるので、その味も堪能することができるのです。
これもいいですね。

https://deadmandown.jp/

ヨーグルトで健康と美容を簡単に手に入れられました

私は、昔は、肌をきれいにするために化粧水を良いものにしたり、パックをしたりして、きれいになりたいと思っていました。

ですが、なかなか自分の肌質が変わらずに、肌の調子が悪く悩んでいました。

そんなときに、自分の食べているもの、飲んでいるものについて考え直してみました。

甘いものが好きで、チョコレートやコーヒーが好きなので、自分の好きなものだけを食べていると、肌に良いものだとは言えないことがわかりました。

そこで、ヨーグルトを日頃の食事で取り入れて、腸内環境を整えてみることにしました。

もともと、便秘ぎみで、毎日お通じが出ないのが当たり前という私だったのですが、甘いものが食べたくなったときには、お菓子ではなくヨーグルトを食べ、腸に負担のかからないようにと日々の生活で乳酸菌の働きからお腹の中からきれいになるように心がけるようにしました。

すると、肌にできていた吹き出物が減り、さらには、肌のトーンも少し上がったように感じるようになりました。

体が健康になったと感じますし、美容にもよく、これからも続けたいと感じました。

http://basilico.staba.jp/

乳酸菌の摂取するタイミングに気を付けることで、より多く生きたまま腸まで届け肌荒れ改善。

私は、肌が弱く特に冬は乾燥で指先がぱっくり割れてしまう程ひどい状態でした。

そんな時、乳酸菌が肌の保湿を高めてくれると知りました。

それ以来、毎夕食後ヨーグルトを食べるようにしています。腸内環境を整え便秘予防にもなるのでダイエット効果と美肌効果の一石二鳥です。

また、食べるタイミングに気を付けることでより効果が高まるそうです。

乳酸菌は胃酸に弱いので、胃酸が多い食事の前や空腹時を避け、少しでも多く生きたまま腸まで届くように食後に食べるようにしています。

腸の働きが活発になる時間帯は夜なので、乳酸菌の効果をより発揮できる夜に食ることが良いでしょう。

実は、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌は、胃にたどり着く前に乳酸菌が死んでしまう数が多いそうです。

それに対して、漬物、納豆、醤油、味噌などの植物性乳酸菌のほうが胃酸に強くより多く生きたまま腸まで届ようです。

しかし、死んでしまった乳酸菌もエサになるので、動物性乳酸菌と植物性乳酸菌をバランスよく摂取することが大切なようですね。

オリゴ糖も乳酸菌のエサになるので、ヨーグルトを食べるときは、はちみつなどのオリゴ糖を入れるようにしています。

乳酸菌を上手に摂取することにより、冬になっても肌荒れせずにキレイな指のまま過ごすことができていますよ。

https://www.vintage-tv.tv/

長く続けていきたいからこそ動物性食物が胃腸の負担になる方には植物性乳酸菌がおすすめです。

40代になったのを境にアトピー性皮膚炎や花粉症を発症したことがきっかけで、腸内環境がこれらのアレルギーに影響していることを知り、改善しようと始めました。

また、母が大腸がんを患ったことも大きなきっかけです。

私も幼いころから便秘がちで、肌荒れも酷かったので、自分でも腸内環境が良くないことは自覚していました。

まずは手っ取り早く毎日ヨーグルトを食べます。

腸まで乳酸菌が届く「プロバイオヨーグルト」と表示があるものを選びました。

そして、そのうち、動物性たんぱく質ではなく植物性の方が合っているかもと思い、豆乳ヨーグルトを自分で作って食べています。

植物性たんぱく質のほうが日本人には合うということをきいたので、お米からできているヨーグルトも購入して食べますが、私には植物性ヨーグルトの方が、胃に負担にならないので長く続けていける気がします。

乳酸菌は、一度摂ればいいというわけではなく、日々続けていかなければ意味がないので、ヨーグルトの他にも味噌やキムチや漬物など、身近にある植物性乳酸菌を積極的に取り入れていきたいです。

https://redgarden.jp/

眼の下のクマ対策には睡眠が大切です

最近忙しくて、睡眠を十分に取れていないせいか、眼の下のクマがかなり濃くなってきました。

もともと眼の下にクマができやすいタイプなのですが、それでも今まではメイクで何とか隠せていました。

しかし、今回はかなり濃いので、メイクでは隠せないくらいになってしまいました。

もちろん、厚塗りをすれば隠せるかもしれませんが、できればナチュラルメイクにしたいので、どうしたらうまく隠せるかが悩みの種です。

ですが、アイカラーを使ってみても、黒い色が勝ってしまって、色のバランスが悪くてダメ、チークを使ってみても、やっぱり黒いクマが強くてダメでした。

今のところ、メイクでの良い解決策は見つかっていません。

ですので、その場しのぎのメイクではなく、やっぱり生活を変える方法を取らなくてはと思いました。

そのためには、睡眠不足はクマに悩む自分にとっては、大問題な行為ですので、睡眠をしっかり取ることが大切だなと感じました。

健康にもつながることですので、脱クマを目指して、規則正しい生活を心がけようと思います。

https://www.oajes.cz/

話したいけど話せない!治したいけど治せない!バストトップの色

皆、密かに疑問に思っていて、でもなかなかおおっぴらに人に話題にできない、身体の悩みのひとつ。

それはバストトップの色、ずばり黒ずみに関して。

まず、自分が黒ずんでいるのか、そうでないのかの境目がわからないですよね。

自分じゃ「まあまあピンクっぽいかな」とずっと思っていたのに、女子友と行った温泉で、実は自分が一番黒かったことが発覚!ショックー!なんてこともあったりして。

でも、バストトップの色が黒っぽいかどうかなんていうのは、その人その人の感覚に過ぎないと思うのです。

人によってはピンクに感じる色も、他の人には黒く見える、という。

なんて、ポジティブ過ぎる考えでしょうか。

それから、バストトップが黒いと自覚してからの対応・対策も、なかなかすぐにはみつかりません。なんで黒くなっちゃうの?この黒さを軽減するために何をしたら良いの?何を使ったら綺麗なピンクになるの?というかこの黒さからピンクになれるの?等々、聞きたい事はいっぱいあるのに、大声で誰かに聞ける内容でもない。

今でこそインターネットで、1人こっそり検索できたりしますが、誰のコメントだかわからないものより、リアルな身近な誰かの声を聞いて、真似してみたいのが本音!

http://hisense.oops.jp/

少しの意識で美脚に近づけます!重要なポイントまとめ

米倉涼子さんや長澤まさみさん、ローラさんなど、芸能界には脚がスラッとしていて美しい方が多いですね。

長くスラッと伸びた脚は、女性のあこがれです。

少しでもそんな美脚に近づくためには、毎日の意識が大切です。

脚をスラッと美しく見せるためには、内もものスキマがポイント。

歩き方が悪いと、外ももの筋肉が大きくなり、内ももはだらしなくスキマがなくなってしまうことがあります。

座るときに、膝とふくらはぎ、そしてくるぶしを合わせるように座るのを意識してみましょう。

脚を組むと内ももが鍛えられません!

人が見ていないときでも、脚をぴったりくっつけて座るようにしていると、自然と内ももが鍛えられて、スキマのあるキレイな脚に近づきますよ。

脚がキレイに見えるためには、キュッと引き締まったヒップも大切。

ヒップアップすることで、脚が長く見える効果も期待できますよ。

仰向けに寝て膝を立て、お尻をぐっと持ち上げてみましょう。

お尻を浮かせた体勢をキープすると、かなりお尻の筋肉が鍛えられますよ。

毎日少しずつの積み重ねで、あこがれの美脚を実現させちゃいましょう。

https://www.blind-gallery.jp/

しっかり温まり体の負担も少ない酵素風呂

おがくずや米ぬかなどの中に入る酵素風呂も、冷え性の方にはオススメ。

体感温度は40度くらいなのですが、発酵熱は60度から70度くらいになり、体の芯から温めることができます。

有酸素運動をしたときと同じくらい、カロリーを消費することもできるので、冷えで代謝が落ちて、ちょっと太ってしまった…なんて方にも良いですね。

体の冷えが続くと、ターンオーバーが乱れて古い角質が落ちていなかったり、毛穴の汚れが詰まっていることもあります。

酵素風呂でたくさん汗をかくことによって、毛穴の汚れがすっきりして、肌もツルツルになるでしょう。

冷え性の方は血行が悪く、疲れが取れにくいと感じることも多いです。

酵素風呂で体の内側から末端まで温めることにより、血行が良くなると、体の隅々まで栄養が行きわたりやすくなり、疲れも取れやすくなりますよ。

お湯に浸かるときには水圧による負担もありますが、酵素風呂は体の負担が少ないところも良いですね。

https://www.princessthemovie.co.uk/

SNSの使い方でも疲れているのが分かるかも

何らかのSNSをやっている方は多いでしょう。

何気なく投稿した内容にも、疲れが出ていることがありますよ。

SNSでの投稿は、たくさんの人の目に触れるので、普段は内容に気をつかうことも多いですよね。

普段の投稿ではあまり愚痴をかかないようにしているのに、つい愚痴の投稿が多くなっていませんか?

投稿を見返してみたら、いつもはしない誤字があるかもしれません。

そんなときには、集中力や判断力がにぶっており、疲れが溜まっている可能性がありますよ。

うっかり不要なことを投稿してしまうと、誤解されるなどトラブルの原因になることもあるので注意が必要です。

また、気がついたら全然投稿していなかったというときや、ログインすらしばらくしていなかったというときも、忙しすぎて疲れが溜まっているかもしれません。

プライベートが充実していてSNSをしばらく利用していないこともあるでしょう。

でも、SNSのことを考える心の余裕が無くなっていたのなら…少し休息をとってみることをオススメします。

https://www.duranduran.jp/

不調を感じたなら体と心に休息が必要な合図かも!

もしも季節の変わり目に不調を感じたら、規則正しい生活を心がけましょう。

この時期は、自律神経が乱れることによって様々な不調が起こりやすいです。

不調に対抗するための免疫力をアップのため、睡眠時間を多めに取ることがオススメです。

季節の変わり目には体にいつも以上の負担がかかりますし、人間関係などの環境の変化も多い時期で、心にも負担がかかっていることもあります。

寝ている間に体や心の疲れを癒して、免疫力を上げておきましょう。

睡眠時間のほかにも、ゆっくりリラックスできる時間を設けることで、疲れた体や心を癒すことができますよ。

自律神経を整えるためには、食事のリズムを整えることも大切。

決まった時間に食事をきちんととるようにして、体内時計の乱れを直しましょう。

もちろん、体に必要な栄養をバランスよく取ることも大切ですよ。

季節の変わり目には、やりたいこと・やるべきことも多いかもしれませんが、疲れやすい時期でもあります。

無理をしていないか省みて、しっかり体と心を休めてあげることで、早めに不調から脱することができるでしょう。

https://www.okno-montaze.cz/

肌のくすみは毎日のシャワーが原因かも!

夏は暑いので、お風呂をわかさずにシャワーでさっと済ませてしまう方も多いでしょう。

お風呂に入るとしばらく暑さが続きますが、シャワーなら汗を流せて涼しい感じもしますよね。

でも、いつもシャワーばかりだと、肌に良くないのです!

ここしばらく肌のくすみが気になっている…なんて方は、シャワー続きなのが原因かもしれないですよ。

屋外は暑いといっても、夏も意外と体は冷えているものです。

電車の中やコンビニ、オフィスはエアコンが効いていて涼しいですよね。

家に帰ってきてから腕や足に触れてみてください。

思ったよりもひんやりしていませんか?

毎日シャワーだと、冷えた体を温めることができないので、肌の新陳代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちてしまうと、皮脂汚れや古い角質が落ちないので、だんだんくすんだ肌になってしまうのです。

毎日とは言いませんが、週に数回はゆっくりお風呂につかってみてはいかがでしょう。

肌に良いことはもちろん、自律神経の乱れも整えることができますよ。

https://www.virtual-brum.co.uk/

夏のダメージに負けないで!毎日のヘアケアが大切

夏は、汗や紫外線によって髪が非常にダメージを受けます。

なんだかいつもよりパサパサしていると感じることはないですか?

きれいな髪を保つためには、毎日のヘアケアが大切です。

暑くてダルいからって、ヘアケアが適当になっていませんか?

今一度、ケア方法を見直してみましょう。

シャンプーは、櫛で髪のからまりをほぐして、しっかりとぬるま湯をかけてから使うようにしましょう。

どうせ泡立てるからといって、櫛を通さずにシャンプーしていませんか?

櫛を通すことで、ぬるま湯で流すだけでもある程度汚れが落ちますし頭皮まで洗いやすくなります。

トリートメントは、毛穴をつまらせないよう頭皮を避けて、毛先を中心になじませるようにしましょう。

長時間屋外にいて、頭皮まで日焼けしてしまいヒリヒリしているときには、思い切って湯シャンで済ませてみるのも良いかもしれません。

傷んだ皮膚にシャンプーは刺激になることがあります。

ぬるま湯で頭全体をぬらし、指の腹でゆっくりマッサージして、しっかりすすぐことで汚れはかなり落ちます。

頭皮が弱ってデリケートなときにはおすすめの洗髪方法ですよ。

http://joint.ciao.jp/

重度な手汗は治療が可能だとか!手汗に悩む人は日本人だと200人に1人

多少手が湿っているくらいでは生活に支障ないですが、水滴になるくらいの手汗に悩む人は日本人だと200人に1人の割合でいるそうです。

恋人と手をつなぐことができない、職場マナーやタブレット、スマホが反応しないとなれば、重症かもしれません。

でも、手に異常な汗を掻くのは交感神経の乱れというところまで判明しているので、病院での治療法があるんですよ。

多汗症の症状にはプロ・バンサインという日本で唯一認可されてる処方薬があり、元々は胃薬として開発されてますが、のちに汗を抑える効果が認められ、服用1時間後から5時間程度の効果を発揮。

ただ、薬には必ず副作用があり、こちらは手汗のみならず全身の汗が出にくくなることに加え、唾液や尿も出にくくなるため口の中は特に乾きやすくなります。

漢方は1人1人の症状に細かく合わせて穏やかに作用するため、神経系、むくみ、ストレスなど総合的にケアできるのが魅力。

また、ダイレクトに薬品を手に塗って手汗のみ抑えることも可能です。

デオドラント剤に配合されている塩化アルミニウムを刷り込むと、物理的に汗腺をふさぐことができるので、たかが手汗と思わず一度受診してみてはいかがでしょう。

https://www.pattraversonline.com/

ごっそり取るほど角栓詰まる?なんで詰まるの?

小鼻が黒くブツブツして手触りまで変わってくると、ごっそり一発でクリアにしたくなるもの。

でも、これをやってしまうと終わりなき戦いを繰り返すだけ。

根気は必要ですが、ダメージ最小限で少しずつ取っていった方が目立つ角栓とサヨナラできますよ。

毛穴が大きく目立っているのは毛穴の中にタンパク汚れと皮脂が混ざり毛穴を押し広げているから。

中の汚れを一気に取ったとしても、開いた毛穴は瞬時に閉じる機能なんて持ち合わせていないので空洞でポッカリ。

しかも、角栓が一気に取れるケアは確実にお肌にとっては最悪のダメージになってるため、皮膚を守ろうとして皮脂をドンドン出すように。

常に脂ぎってる肌はターンオーバーが正常に働かず、古い角質が居座った状態なので、毛穴の中で角栓となって頑固な汚れに変化するんです。

いかにダメージを抑えて角栓退治をするのかというと、綿棒とオイルで撫でるようにふき取っていくだけ。

正直、取れてる手応えはほとんど感じないですが、この後の泡洗顔で驚きのつるっとした洗い上がりに感動するはず!

一気に黒ずみを取ろうとするのではなく、肌触りが少しずつでも変わってるくらいがいち早く角栓をサヨナラできる方法ですよ。

https://www.tonystuff.co.uk/

良い汗かいて常在菌アップ!あなたの汗は良質ですか?

良い汗というのは、サラサラしていて乾けばサラッとしてるものですが、体調が悪い時は酷くべたつき、なかなか蒸発していかないため夏場は熱中症になることもあります。

また、更年期特有の症状であるホットフラッシュは、瞬時に大量の汗が噴き出るほど自律神経が乱れているので、多量に汗が出ても良い汗とは言えません。

また、汗をいっぱい出せばダイエットになるとか体重が減るというのは迷信!

湯船でダラダラ汗が出たからと脂肪燃焼してることはないので、運動で筋肉を動かして体脂肪が減らしましょう。

ただし、お肌には嬉しい美容効果がいっぱい!

古い角質がふやけて天然の角質ケアができたり、少なくなった常在菌のエサとなり肌の回復がグッと早まります。

化粧品を使いすぎたリクレンジングや洗顔などで必要な常在菌までもが洗い流されているため、敏感肌や乾燥肌が一気に増え始めました。

ほんの数年前までは敏感肌用のコスメなんて存在すらしなかったので、良い汗かいて常在菌に居心地の良いお肌を目指すとトラブル知らずの健康な肌が取り戻せますよ。

https://www.monstermashups.co.uk/

たった5分でスラリ脚?どうケアしたらいいの?

全体重を支えてる2つの足。

太ももやふくらはぎをマッサージすることはあれど、足の指まではなかなか気が回らないですよね。

でも、パンプスやサンダルなどギュウギュウに押し込まれて長時間縮こまっている足の負担は相当なもの。

歩いてるから、走ってるから鍛えられてるはずと信じていても、あることをすると衰えているかそうでないかが一発で分かるんです。

足の指をノータッチで広げたリ閉じたリできるでしょうか?

たったこれだけのことですが、足の指1本1本がパーッと広がりにくければちょっとこれは危険信号!

靴下や靴でキュッと閉じ込めてると、足の感覚が鈍ってドア等に小指をガツンとぶつけやすくなるのもこれが原因になってるのだとか。

また、脚がむくんだり末端の冷えが改善できないのも足指が凝り固まっているから。

そこで、床に広げたタオルを足指の力だけで手繰り寄せる筋トレを毎日行うと、血液循環が良くなり外反母趾の予防、全身の姿勢も改善されていくので脚のトラブルが減ってきますよ。

https://www.iprotest.cz/

初!ミュゼプラチナムの簡単ですが私の感想です。

私が初めてミュゼに通おうと思ったのは、ネットでの広告でした。

お年玉価格での脇とVラインの脱毛。

その2つと合わせてIOラインも行いました。

IVOラインはずっとやりたいと思っていましたが、高くてなかなか行けずにいたところでVラインのみでしたがミュゼに出会いました。

痛いのが脱毛と思っていましたが、ミュゼは腕足はジェルを塗ってスライドさせていくだけ。

IVOと脇は範囲が狭いので当てての脱毛。

Vラインは少し痛かったですが、他の場所は全く痛みはなく、順調に進みました。

私の場合、12回を過ぎたあたりから毛の太さ、量が減り、24回通ったところでかなり薄くなり、めだっていた毛穴も目立たなくなりました。

スタッフさんとのやり取りも楽しく、時間はいつもあっという間にすぎ、とても充実した時間が過ごす事が出来ました。

生理やおりものでのかぶれも減り大満足。

Vライン、脇は回数無制限なので、生えてきたら行こうかなと思っています。

https://www.bakedbeanmuseumofexcellence.org.uk/

冷房病で夏はおブスになりやすいポイントまとめ

熱いと寝苦しく、クーラーを入れても冷えすぎて熟睡できないなど、便利なエアコンがあっても体調を崩しやすい夏。

元々女性は体が冷えやすく、そこに直接冷風が当たれば途端に自律神経が乱れて不調が次から次に出始めるんです。

頭痛、肩こり、食欲不振、倦怠感、疲労感、不眠、むくみなど、まるで夏バテしてるのと同じ。

熟睡できなければ疲労がリセットされず、胃腸の機能が低下するので食欲がなくなるのも当然。

冷麺しか喉を通ら無くなると栄養が取れずあらゆる代謝がダウン。

血行が悪いので、肌の調子が崩れドンドン悪い連鎖が続きます。

なので、自律神経を安定して保つことが大事ですが、温度差が激しいほど体に堪えてしまうので、自分の二の腕や太もも、お尻など筋肉があるのにヒヤッと冷たくなっていると危険なサイン。

クーラーの温度を上げるのが難しい場合は、冬のように着込むしか対策はありません。

保温する腹巻やレッグウォーマ、ストール、そして風を通さないカーディガンで冷えから完全ガード。

また、寝間着は薄手の長袖の方がクーラーを気にせず快適に眠れるようになりますよ。

https://www.hospitalpc.cz/